Zachowaj gęste włosy na dłużej

Wypadają ci włosy? Znamy przyczyny

Przystojny, dobrze zarabiający, spędzający dużo czasu z rodziną, inteligentny, zabawny i dbający o swoją kondycję fizyczną – taki ma być współczesny mężczyzna.

Przystojny, dobrze zarabiający, spędzający dużo czasu z rodziną, inteligentny, zabawny i dbający o swoją kondycję fizyczną – taki ma być współczesny mężczyzna.
A co jeżeli dobrze się odżywiasz, a twoje włosy jednak znikają w zastraszającym tempie? Zastanów się, czy w ostatnim okresie nie zażywałeś leków /123RF/PICSEL

Zapewne czytając te słowa, czujesz się przytłoczony - nie tylko nadmiarem obowiązków, ale również presją społeczną, zmuszającą cię do zadań, w których nie czujesz się najlepiej. A takich ciągle przybywa.

Nic dziwnego, że w dzisiejszej rzeczywistości żyjesz w ciągłym stresie. Stres odbija się na twoim zdrowiu, powodując szereg zaburzeń, których konsekwencją jest znaczny spadek komfortu życia i pogorszenie zdrowia. Cierpi nie tylko zdrowie, ale i uroda, bo konsekwencje lęków i obaw są widoczne gołym okiem. Jednym z najłatwiej rozpoznawalnych symptomów jest utrata włosów.

Reklama

Przepracowanie, niedobory snu, jedzenie czegokolwiek w pośpiechu, to naturalni pogromcy pięknych włosów. By zredukować stres, nie wystarczy powiedzieć sobie: "Od dzisiaj przestaję się denerwować". Jeśli chcesz zapobiec nadmiernej redukcji swej czupryny, musisz zmienić nie tylko swoje myślenie, ale również przyzwyczajenia.

Chcesz zatrzymać włosy na głowie? Nie zerkaj nawet w stronę fast foodów.

W twoim codziennym jadłospisie powinny znaleźć się białko i aminokwasy odpowiedzialne za budowę skóry głowy. Wybieraj mięso, ryby i nabiał. Ważne jednak, by znać źródła pochodzenia tych produktów. W przypadku ryb bowiem, jest ryzyko wystąpienia w ich mięsie metali ciężkich, a drobiu - antybiotyków. Sięgnij po pomidory, paprykę, melony, lub szpinak są bowiem źródłem antyoksydantów. Jedz marchew, jajka, brokuły a także podroby. Zawierają witaminy z grupy B, a także, A, E, D, niezbędne, by utrzymać włosy w dobrej kondycji. Pamiętaj też o orzechach, różnych rodzajach kasz, pestkach dyni i słonecznika, które uzupełnią twą dietę o cynk, miedź i mangan. Sięgaj także po produkty bogate w żelazo.

Jeżeli jesteś typem sportowca i chcesz wyrzeźbić swoje ciało, nigdy nie stosuj monodiety - skutecznie przyczyni się do utraty objętości twojej fryzury.

Pamiętaj, że ważne jest zrobienie badań lekarskich i wykluczenie chorób, których objawem jest wypadanie włosów. Zbadaj koniecznie poziom swoich hormonów. Czasami właściwą przyczynę przykrej dolegliwości znaleźć możesz drogą eliminacji.  

Jeśli masz do czynienia z chemikaliami, zawsze zabezpieczaj się przed ich szkodliwymi czynnikami. Zatrucie nimi, nierzadko powoduje naglą utratę włosów.

Zdarza się, że po urlopie zauważasz u siebie zmianę objętości fryzury. Niestety, promienie słoneczne oprócz dostarczania nam niezbędnej do życia witaminy D, narażają naszą skórę i włosy na różnego rodzaju problemy. Czynniki zewnętrze uszkadzają łodygę włosa i powodują jego wypadanie. Ważne, żeby nie narażać wewnętrznej części - mieszka włosa, bo wtedy nie będzie mógł odrosnąć. Dlatego, przed nadmiernym słońcem, warto stosować preparaty ochronne, a na głowę zakładać czapkę lub kapelusz - w czym lepiej będziesz się czuł.

O wpływie papierosów na wygląd skóry i włosów napisano już niejeden elaborat. Nie ma sensu po raz kolejny przekonywać, że nikotyna niszczy zdrowie i urodę. Wystarczy, żebyś pamiętał, że współczesny mężczyzna, z bujną fryzurą, nie sięga po papierosa.

To samo dotyczy alkoholu. Alkohol bowiem wypłukuje składniki odżywcze, które wpływają na siłę i grubość włosa, a są to cynk, kwas foliowy i przede wszystkim tiamina (witamina B1). Jeśli myślisz, że wystarczy zacząć zażywać suplementy diety, by podratować zdrowie przygotuj się na rozczarowanie. Żaden suplement bowiem nie zastąpi odpowiedniej diety. Tylko odżywiając się prawidłowo i regularnie utrzymasz swój organizm w dobrej kondycji a włos na głowie. Pij dużo, ale wody. Nie chodzi o to, byś całkowicie zrezygnował z alkoholu, ale używał go sporadycznie.

A co jeżeli dobrze się odżywiasz, a twoje włosy jednak znikają w zastraszającym tempie? Zastanów się, czy w ostatnim okresie nie zażywałeś leków. Mogą to być zarówno antybiotyki, jak i leki przeciwzakrzepowe, immunosupresyjne czy hormonalne. Istnieje bowiem ryzyko, że masz tzw. polekowe wypadanie włosów, które może nastąpić nawet po czerech tygodniach od zakończenia kuracji. Nawet zwykła gorączka, która trwa więcej niż dwa dni, potrafi osłabić organizm i spowodować przerzedzenie czupryny.

Aby wzmocnić włosy warto również stosować odpowiednie kosmetyki, które wzmocnią i odżywią cebulki. Zwykły szampon to za mało - sięgnij po specjalistyczne ampułki, bogate w składniki, które pomogą zahamować proces wypadania włosów (aminexil, argininę, witaminy PP i B6).

Obserwuj swoje ciało, dbaj o zdrowie, dobrze się odżywiaj, rób regularne badania, a twoje włosy odwdzięczą się ci wyglądem.

INTERIA.PL
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy