Naukowcy: Ćwiczenia fizyczne zwiększają tolerancję na ból

Nie jest żadną nowością stwierdzenie, że aktywność fizyczna to najlepsze co możemy zrobić dla naszego zdrowia. Zwłaszcza jeżeli jesteśmy zmuszeni siedzieć przez większość dnia w związku z naszą pracą, tym bardziej powinniśmy podejmować dodatkową aktywność w ciągu dnia. 

Naukowcy z Norwegii przebadali 10 732 dorosłych pod względem tolerancji na ból i wpływu ćwiczeń fizycznych na podwyższenie jego progu. W tym celu zebrali dane w dwóch partiach w odstępie 7-8 lat. Według naukowców osoby, które regularnie ćwiczą, są w stanie wytrzymać większy ból niż osoby, które nie ćwiczą w ogóle. 

Dane porównywały tolerancję na ból u poszczególnych osób, który zmierzony za pomocą testu presyjnego na zimno lub CPT. Uczestnicy musieli trzymać rękę w lodowatej wodzie tak długo, jak tylko byli w stanie wytrzymać, do maksymalnego czasu 106 sekund. Wyniki opublikowano w czasopiśmie „PLOS ONE”. 

Jak się okazuje, wyniki są dość spójne. Bardziej aktywne osoby lepiej radziły sobie z bólem związanym z zimną wodą i mogli trzymać rękę w lodowatej wodzie przez dłuższy czas. Natomiast ci, którzy stopniowo zaczęli wprowadzać ćwiczenia fizyczne, zaczęli podnosić swój próg bólu i wytrzymywali coraz dłużej. 

Badanie zostało przeprowadzone na stosunkowo dużej liczbie osób, jednak już badania na mniejszych grupach dawały podobne wyniki. Naukowcy chcą również zbadać związek między wysiłkiem fizycznym a przewlekłym bólem. Wcześniejsze badania sugerują, że aktywność fizyczna pozwala organizmowi lepiej sobie radzić również w tym przypadku. 

Z perspektywy czasu, podjęcie aktywności najwcześniej jak się da, pozwoli na zmniejszenie ryzyka wystąpienia przewlekłego bólu w przyszłości. Autorzy badania chcą sprawdzić w kolejnym kroku, czy stanowi to możliwą niefarmakologiczną ścieżkę zmniejszenia lub zapobiegania chronicznemu bólowi.