Najprostsza metoda na pozbycie się piwnego brzucha

Często przyczyną tego, iż nasz brzuch nie wygląda jak ten u dowolnego modela jest to, że podjadamy. Czipsy, paluszki, pizza i inne smakołyki zdecydowanie zbyt często lądują w naszych żołądkach. Co najgorsze - nawet wtedy, kiedy nie jesteśmy głodni.

Jak dowodzą naukowcy z naszymi ciągotami ku fast foodom najlepiej jest walczyć myśląc o tym jakie pozytywne efekty przyniesie unikanie takiego jedzenia. Dlatego zanim sięgniemy po niezdrową przekąskę warto zastanowić się dlaczego lepiej jest z niej zrezygnować. 

Czy ta technika jest naprawdę skuteczna? Badacze przekonują, że tak argumentując ją wykonanymi skanami mózgu. Wynika z nich, że dzięki jej stosowaniu aktywujemy w swoim mózgu obszar odpowiedzialny za samokontrolę.

Ważne jest, aby próbować przywoływać pozytywne efekty rezygnacji ze spożywania określonego typu produktów. Własne zdrowie, możliwość szybszego powrotu do formy i sam smak zdrowych "zamienników" to tylko niektóre z nich. Takie myślenie wzmocni twoją silną wolę. Do tego myślenie o plusach takiego rozwiązania dodatkowo cię zmotywuje do zmian.

Może się to wydawać śmieszne, ale naukowcy radzą także, aby nawet w chwilach kryzysu, czyli w momencie kiedy kawałek przepysznej pizzy znajduje się już w naszych rękach, zrobić kilka głębokich wdechów i dać sobie chwilę czasu na zastanowienie. Z przeprowadzonych przez nich badań wynika, że im dłużej rozważamy czy powinniśmy zjeść dany produkt bądź potrawę, tym częściej z niej rezygnujemy. Warto pamiętać o tej poradzie. Zwłaszcza, że wdrożenie jej zajmuje dosłownie kilka sekund.

Należy jednak pamiętać, że pracując samą głową nie zrzucicie zbędnych kilogramów. Do tego potrzeba zapału i potu wylanego na siłowni, bieżni bądź w domowym zaciszu. O tym jak najefektywniej trenować mięśnie brzucha dowiecie się z lektury naszego materiału.