Kilka minut dziennie sprawi, że będziesz... mądrzejszy

Choć to za mało, żeby poprawić twoją kondycję, to krótka i intensywna sesja ćwiczeń każdego dnia może usprawnić pracę twojego mózgu /123RF/PICSEL
Reklama

Sporo napisano już i powiedziano o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na sprawność umysłową. Ostatnie badania dodają kolejną cegiełkę do tego muru, gdyż jak się okazuje wystarczy krótka sesja treningowa każdego dnia, aby usprawnić pracę mózgu. O ile nie sprawi to, że staniesz się rozsądniejszy, o tyle twoja zdolność zapamiętywania i uczenia się może się poprawić.

Naukowcy z uniwersytetu w Portland w stanie Oregon podczas swoich badań na myszach natrafili na gen aktywowany poprzez krótki zryw aktywności fizycznej.

Okazało się, że gen ten, Mtss1L, znajduje się także u ludzi i odpowiada za wspomaganie procesu uczenia się. Wspiera on bowiem mechanizm powstawania połączeń pomiędzy neuronami w mózgu.

Obecnie badacze próbują dowiedzieć, którą część mózgu konkretnie stymuluje Mtss1L. Pewne jest natomiast, że jego pracę pobudzają krótkotrwałe intensywne ćwiczenia.

Jak tłumaczą naukowcy z Portland, ich badania są innowacyjne, gdyż dotychczasowe analizy skupiały się jedynie na długim wysiłku fizycznym utrzymanym w jednym tempie. Tym razem udowodniono, że nawet kilka minut intensywnego ruchu może usprawnić pracę mózgu.

Reklama

Badacze podkreślają, że taki trening przyniesie korzyści głównie dla procesów myślowych i polepszy zdolność zapamiętywania. Co zaś tyczy się rozwoju mięśni czy kondycji, te kilka chwil to ich zdaniem zdecydowanie za mało, żeby mówić o zbawiennym wpływie kilkuminutowego wysiłku na te aspekty.


INTERIA.PL
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy