Reklama

27 sposobów na końskie zdrowie

Pamiętasz, czego życzyłeś na ostatnich świętach najbliższym? "Coś tam, coś tam... A przede wszystkim zdrowia!". Bo zdrowy człowiek to człowiek szczęśliwy. Oto starannie wybrane, najlepsze rzeczy dla zdrowia i szczęścia faceta.

1. Czekolada

Reklama

Najlepiej gorzka. Zawiera magnez, który wspomaga myślenie, oraz fosfor i potas. Jest tak napakowana kaloriami, że doskonale zregeneruje cię po wysiłku. Chroni przed chorobami serca i... jest pyszna. Uczeni sprawdzili aktywność ośrodku przyjemności mózgu u osób jedzących czekoladę i okazało się, że kęs czekolady dostarcza więcej przyjemności niż namiętny pocałunek.

2. Przyjaciele

Przyjaźni nie da się kupić. Być może dlatego, że jest bezcenna. Intuicyjnie to wiemy, bo na pytanie zadane w ankiecie większość ludzi odpowiedziała, że przyjaźń jest cenniejsza od pieniędzy. To właśnie od tego, czy mamy przyjaciół, zależy, czy czujemy się szczęśliwi. Dzięki przyjaciołom i znajomym lepiej radzimy sobie ze stresem i problemami życiowymi. Przyjaciel pomoże złapać dystans do problemów w pracy czy z dziewczyną, pomalować pokój, a gdy zdarzy się tragedia - pocieszy.

3. Mleko

Zwłaszcza jeżeli chodzisz na siłownię i chcesz zbudować mięśnie. Badania uczonych z McMaster University wykazały, że picie dwóch szklanek odtłuszczonego mleka po treningu przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Uczestnicy badania po 10 tygodniach popijania mleka po treningu zanotowali dwa razy większy przyrost mięśni niż ci, którzy pili koktajle z białkiem sojowym. A poza tym, to świetne źródło wapnia i witamin.

4. Drążek

Najlepsze są proste rozwiązania. A trudno znaleźć coś prostszego niż kawałek pręta zamontowanego we framudze drzwi. Owszem, są bardziej wydajne, wielofunkcyjne urządzenia treningowe (zdaniem Marka Dudzińskiego, naszego redakcyjnego eksperta od fitnessu, najbardziej uniwersalne urządzenie to ergometr), ale one zajmują więcej miejsca i są zdecydowanie droższe. Drążek zaś jest tani (od 40 zł, kupisz w sieciowych sklepach sportowych), doskonale rozwija niemal wszystkie partie mięśniowe górnej części ciała i... kusi. Nie musisz się specjalnie przebierać, zmieniać butów etc. Ot, przechodzisz pod nim, chwytasz i się podciągasz. Jeśli zrobisz kilka serii choćby co drugi dzień, tak do zmęczenia, po dwóch miesiącach ramiona będziesz miał jak Atlas. Ten z mitologii.

5. Dwie ręce twoje

Nie ma wygodniejszego i tańszego aparatu do badania jąder. Rak jąder nie jest na szczęście częsty, ale atakuje głównie mężczyzn między 20. a 35. rokiem życia. Proste badanie co miesiąc pozwoli Ci wykryć zagrożenie wystarczająco szybko, by można go było pokonać. Jak to robić? Najlepiej w wannie lub pod prysznicem, w trakcie gorącej kąpieli, kiedy moszna jest rozluźniona i możesz dokładnie obmacać jądra ze wszystkich stron. Jądro powinno być gładkie i lekko uginać się pod naciskiem palców. Jeżeli wyczujesz jakiekolwiek guzki, zgrubienia, opuchlizny - zwłaszcza takie, których wcześniej nie było - zgłoś się do lekarza. Nie wstydź się. Pomyśl, co muszą czuć kobiety u ginekologa.

6. Filtr do wody

Naprawdę wolałbyś nie wiedzieć, jakie świństwa znajdują się w wodzie, która płynie z kranu w twoim mieszkaniu. A już na pewno nie chciałbyś tego pić. Kup porządny filtr do wody albo zamów comiesięczną dostawę świeżego H2O pod drzwi. Zobaczysz, że twoja poranna kawa będzie smakowała o niebo lepiej, herbata nie będzie zostawiać śladów na filiżance, a w Twoich nerkach nie osadzą się kamienie. Najlepsze są filtry działające na zasadzie odwróconej osmozy. Taki filtr zatrzymuje zanieczyszczenia organiczne i nieorganiczne oraz metale ciężkie. Co do wody, wybierając ją, zwróć uwagę, by nie była zbyt mocno zmineralizowana.

7. Jajka

No, skoro już mowa o jajkach... te kurze były wielokrotnie oskarżane o podnoszenie poziomu cholesterolu, ale niezupełnie słusznie. Wprawdzie same w sobie zawierają cholesterol, ale ten cholesterol nie powiększa twojego bilansu. A jak dowodzą badania uczonych z University of Connecticut, ludzie, którzy zjadali codziennie trzy lub więcej jajek, produkowali większe cząsteczki cholesterolu. Nie dość, że większym cząsteczkom złego cholesterolu trudniej jest osadzać się w naczyniach krwionośnych, to jeszcze większe cząsteczki tego dobrego (HDL) łatwiej usuwają LDL. No i oczywiście, jajko jest jednym z najbogatszych źródeł łatwo przyswajalnego białka oraz witamin D i B12.

8. Aspiryna

Niewiele jest leków, które mają więcej zastosowań niż stary, dobry kwas acetylosalicylowy, czyli słynna aspiryna. Aspiryna pomaga utrzymać układ krążenia (chroni przed zawałem i wylewem) w dobrym stanie, zapobiega nowotworom jelita i prostaty, chorobie Alzheimera, pomaga wyjść z przeziębienia i, oczywiście, jest świetna na kaca. Wciąż nieprzekonany? No to jeszcze bonus: tabletka kosztuje mniej niż złotówkę. Stosunek wydajności do ceny - rewelacyjny.

9. Soczewki antyrefleksyjne

Nie poznajesz ludzi na ulicy? Do kina chodzisz tylko na dubbingowane filmy, bo napisy robią zbyt małe? Pędź do okulisty i sprawdź, czy nie masz problemów ze wzrokiem, bo pogorszenie ostrości widzenia nie tyko odcina cię od pięknych widoków, ale może też powodować bóle głowy i - niekorygowane - odciąć cię od świata. A jeśli lekarz uzna, że powinieneś nosić okulary, koniecznie kup takie, które mają soczewki z powłoką antyrefleksyjną. Obraz widziany przez nie jest ostrzejszy, mniej męczy oczy. Ich powłoki antyrefleksyjne przydadzą się też w trakcie nocnej jazdy samochodem. Dobra wiadomość - jeśli masz w pracy monitor, okulary sfinansuje ci pracodawca.

Dowiedz się więcej na temat: aspiryna | czekolada | witamina d | rzeczy | wody | PSY (Park Jae-Sang) | końskie | zdrowie

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje