Leżysz w łóżku i czekasz na sen? Robisz wielki błąd

Nauka twardo udowodniła, że nadmiernie długie leżenie w łóżku prowadzi do bezsenności. Zmuszanie się do spania również nie jest dobrym pomysłem. Powinniśmy chodzi spać tylko wtedy, kiedy naprawdę jesteśmy senni. Bezsenność wynika głównie z tego, że nasze oczekiwania wobec snu są dużo większe niż możliwości głowy – mówi Interii specjalista zaburzeń snu dr n. med. Michał Skalski. Jeśli z jakichkolwiek powodów nie jesteśmy w stanie zasnąć, absolutnie nie powinniśmy się zmuszać do snu leżąc w łóżku i oczekując jego nadejścia.
Najlepsze tematy