Tabletka nasenna, której nie trzeba zażywać

Czy trzymanie tabletki nasennej koło łóżka, ale nie zażywanie jej może wpłynąć na zaśnięcie? Dlaczego przed położeniem się do łóżka należy pozbyć się negatywnych emocji? Czy można nauczyć się dobrze spać? O tym opowiada specjalista zaburzeń snu dr n. med. Michał Skalski. Strach i lęk w dużym stopniu utrudniają zaśnięcie i mogą powodować długotrwałą bezsenność. Dlatego tak ważne jest, by nauczyć się zastępować negatywne myśli pozytywnymi – tłumaczy lekarz.
Najlepsze tematy