Motywacja do jeden z najważniejszych i za razem najtrudniejszych elementów w treningu. Brak motywacji połączony z rutyną może skutecznie zniechęcić do ćwiczeń. Można jednak załatwić oba te problemy wprowadzając do planu treningowego… fabułę i elementy gry RPG.
Ci, którzy wybierają trening w domu kierują się różnymi powodami. Ucieczka od tłoku czy wszystkowiedzących "ekspertów" z siłowni obserwujących każdy twój ruch, prywatność albo oszczędność. Kliku entuzjastów takiego sposobu na utrzymanie formy założyło jakiś czas temu serwis darebee.com.
Strona to ogromna baza wiedzy na temat domowego treningu wysiłkowego, interwałowego czy siłowego, biegania, odżywiania się, przepisów, motywacji. Wszystko opisane w bardzo praktyczny sposób, bez naukowego bełkotu ani prężenia internetowych muskułów, jakie często można zaobserwować na forach dla sportowców.
Jedną z propozycji są 30, 60 czy 90 - dniowe programy treningowe przygotowane w stylu gier RPG. Każdy z programów ma swoją fabułę, w niektórych można nawet przyznawać sobie punkty doświadczenia za wykonanie konkretnych ćwiczeń, wybrać broń, ekwipunek, podejmować decyzje mające wpływ na dalszą historię (czyli trening).
Możemy wyruszyć w podróż, aby stać się bohaterem fantasy, uciec z tajnego wojskowego kompleksu czy przemierzać świat w klimacie science - fiction. Każdy element historii, to odpowiednie ćwiczenie: ucieczka przed wrogiem to na przykład bieganie albo skip A.
Początkowo darebee miało być bazą z zestawami ćwiczeń dla wysiłkowych treningów interwałowych (HIIT - High Intensive Interval Training). Główną ideą była wymiana wiedzy na temat przeprowadzenia takiej aktywności na własną rękę i przygotowanie codziennego zestawu ćwiczeń, tak zwanego Treningu Dnia (Workout of the Day).
Do społeczności zaczęli dołączać zarówno amatorzy jak i eksperci. Ci pierwsi zadawali pytania, drudzy odpowiadali. Tak powstał potężny zbiór porad zdrowotnych, żywieniowych i oczywiście setów, z których z czasem wyewoluowały całe, kilkudziesięciodniowe programy. Warto dodać, że jest to projekt non - profit, bez reklam ani sponsorowanych wpisów.
