Reklama

Jogging: wybieramy buty

Bieganie boso jest zdrowe, ale po lesie, piasku czy trawie. Jeśli nie jesteś fanatycznym fanem Abebe Bikili, staniesz przed koniecznością wyboru odpowiedniego obuwia. Razem ze "Światem konsumenta" radzimy, jakie buty do biegania wybrać.

Abebe Bikila maraton na olimpiadzie w Rzymie przebiegł boso i wygrał. - Bieganie boso jest naturalne i zdrowe - mówią ortopedzi. Jednak jeśli masz do pokonania dłuższą trasę, boso możesz ją przebiec tylko po odpowiednio miękkim podłożu: po leśnych ścieżkach, po piasku czy trawie. By biegać na twardych nawierzchniach, a przy tym zachować zdrowie, potrzebują butów, które zapewnią odpowiednią ochronę.

Reklama

Stopa stopie nierówna

Początkujący biegacz powinien sprawdzić, jaki mają typ stopy. Można to zrobić na specjalnej bieżni w dobrych sklepach albo u ortopedy.

Ruchy wykonywane przez stopę podczas biegu są bardzo złożone. Równie skomplikowane jest dobranie odpowiedniego dla niej typu buta. Możesz zaprosić do wspólnego joggingu doświadczonego biegacza, który zaobserwuje, czy stopy nie odchylają się zbyt mocno do wewnątrz. W takim wypadku będziesz potrzebował butów dobrze trzymających stopę. Także cięższe osoby potrzebują butów mocniej trzymających stopę.

Najważniejsze jest dopasowanie buta do stopy - musi przylegać idealnie i nie może w żadnym wypadku uwierać. Kobiety powinny zaopatrywać się w modele skonstruowane specjalnie dla nich.

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje