Siłowy niezbędnik czyli lista rzeczy, które warto zabrać na siłownię

Trening na siłowni dobrze rozpocząć od odpowiedniego przygotowania. I bynajmniej nie chodzi tutaj o rozgrzewkę a odpowiednią „wyprawkę”. Oto lista rzeczy, które warto przyszykować na pierwszą wizytę na siłowni.

1. Torba sportowa – numer jeden

To w nią najlepiej spakować wszystkie potrzebne rzeczy na siłownie. Stylowa i do tego praktyczna  - tym powinny się charakteryzować idealne torby sportowe. Męskie i damskie gusta nie są sobie równe, dlatego producenci projektują przeróżne modele, aby trafiałić  do jak najszerszego grona odbiorców na rynku. 

Bogata paleta barw pomoże odzwierciedlić twoją osobowość i dodać charakteru sportowej stylizacji. Kupując torbę sportową warto zwrócić uwagę na tworzywo z jakiego została wykonana. Trwały, wodoszczelny dół ochroni sprzęt przed wilgocią i innymi czynnikami. Liczne kieszenie pomogą uporządkować niezbędne przedmioty. Torba sportowa męska z pewnością sprawdzi się w codziennym użytkowaniu jak i podczas weekendowego wyjazdu.

Reklama

2. Skarpety i buty sportowe

Chcesz uniknąć kontuzji i niechcianych odcisków? Zainwestuj w dopasowane do twojego treningu buty sportowe, które zapewnią Ci odpowiednią stabilizacje podczas ćwiczeń. Nie zapomnij również o skarpetkach, tak często pomijanych, a tak ważnych, żeby czuć się świeżo i komfortowo nawet po treningu. Wybierz najlepiej te, które zapewnią doskonały poziom wentylacji, gdy jest ciepło i będą izolatorem w zimniejsze dni.

3. Odzież sportowa

Warto o niej pamiętać w celu zachowania wygody podczas aktywności fizycznej. Najlepsza wyposażona w systemy wentylujące, które umożliwią odprowadzenie wilgoci oraz swobodne przepuszczanie powietrza. Materiały wzbogacone o jony srebra zagwarantują świeżość nawet podczas bardzo intensywnego treningu. Dla zachowania komfortu warto wybrać tkaniny bardzo elastyczne oraz wykonane techniką bezszwową,  co zapewni idealne dopasowanie do ciała.

4. Odtwarzacz muzyki i słuchawki

Podczas treningu masz ochotę się wyciszyć lub mocniej podkręcić tempo? Muzyka to doskonały pomysł, by stworzyć świetną atmosferę do ćwiczeń. Najnowszym trendem są smartwatch'e - „inteligentne zegarki”, które dodatkowo posiadają niektóre funkcje smartfonu, dzięki czemu zwykły zegarek ze stoperem stanie się twoją bazą pełną aplikacji, które skrupulatnie będą śledziły twoje osiągnięcia nie tylko podczas treningu, ale również w ciągu dnia!

Torba sportowa prawie gotowa… Nie zapomnij jeszcze o jednej bardzo ważnej rzeczy - nawodnienie!

Co najlepiej pić podczas treningu?

Torba sportowa prawie gotowa… Nie zapomnij jeszcze o jednej bardzo ważnej rzeczy - nawodnienie!

W zależności jakiemu wysiłkowi się poddajesz musisz dostarczyć dla organizmu odpowiednie nawodnienie. Na rynku są dostępne różne napoje. Przedstawiamy małą ściągę napojów dla sportowców:

• Hipotoniki - bardzo szybko nawadniają organizm, ale nie dostarczają zbyt wielu elektrolitów  i energii z cukrów, które są niezbędne podczas aktywności fizycznej. Zalecane podczas treningu, umiarkowanego, ok 60minut.

• Izotoniki - są najbardziej uniwersalne. Jest to  mieszanka wody, składników energetycznych i mineralnych szybko przenika do krwiobiegu, dodając i energii i zapewniając odpowiednie nawodnienie. Izotoniki są najbardziej uniwersalne i zaleca s8i e ich spożycie podczas treningu.

• Hipertoniki -  różnią się od pozostałym bowiem mają większe stężenie substancji odżywczych i mineralnych niż hipotoniki i izotoniki. Zaleca się tuż po treningu.


materiał zewnętrzny
Dowiedz się więcej na temat: siłownia
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy