Detoks - wielkie porządki, cz. I

Twój organizm jest jak wielka, pracująca 24 godziny na dobę, przetwórnia jedzenia w energię. Gdy poczujesz spadek zasilania, może trzeba przeczyścić styki? Wywal zbędne toksyny, a moc powróci.

Permanentne uczucie zmęczenia, brak energii, kłopoty z koncentracją, uporczywe bóle głowy i wiele poważniejszych, bardziej "konkretnych" chorób - to wszystko może być efektem nagromadzenia toksyn w twoim organizmie. Twoje ciało nie jest bowiem szczelnie zamknięte. Razem z pożywieniem, powietrzem i używkami, dostają się do niego setki trujących substancji. Oczywiście, w mikrodawkach, ale nawet takie mikroskopijne ilości mogą się odkładać, odkładać i w końcu - po przekroczeniu masy krytycznej - zacząć działać. Na twoją szkodę.

Reklama

Organizm człowieka posiada mechanizmy oczyszczające, czyli układ wydalniczy, który chroni go przed nadmiarem substancji toksycznych. Niestety, jak każdy mechanizm, ma on określoną wydolność. My zaś - żyjąc tak jak żyjemy, w pośpiechu i w zanieczyszczonym środowisku, paląc, pijąc i przede wszystkim wrzucając w siebie tony bardziej i mniej zdrowego żarcia (dosłownie - w ciągu całego życia człowiek zjada około 30 ton jedzenia!) - często tę wydolność przekraczamy.

Szkodliwe substancje, których organizm nie zdążył usunąć z wydychanym powietrzem, moczem, potem i kałem, gromadzą się we wszystkich narządach, zwłaszcza zaś w wątrobie, nerkach, jelitach i innych tkankach, skąd rozprowadzane przez krew oddziałują na pozostałe części organizmu i powoli je zatruwają. Dlatego warto co jakiś czas zafundować sobie - jak w myjni samochodowej - program kompleksowego czyszczenia; z myciem podwozia, kabiny i silnika.

Zobacz, co pomaga oczyścić poszczególne organy, a na koniec zafunduj sobie 10-dniowy kompletny plan oczyszczania organizmu, przygotowany przez dr Ewę Matyską-Piekarską z Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych. Odważnych i zdesperowanych zainteresują dwa sposoby ekstremalne: głodówka i hydrokolonoterapia.

JELITA

Na pewno pamiętasz tę reklamę, w której facet w ogrodzie nagle nadyma się jak balon i unosi w powietrze. Pół biedy, jeśli dzieje się to w ogrodzie. Niestety, wzdęcie może cię dopaść również np. na randce i wtedy przeradza się w prawdziwy koszmar. Nie jesteś wstanie myśleć o niczym innym, jak tylko o tym, gdy w końcu będziesz mógł się wyrwać do ubikacji, byle dobrze wytłumionej...

Tak,wzdęcia potrafią zepsuć najpiękniejszy zachód słońca na tropikalnej plaży... Jeśli ta przypadłość dopada cię od czasu do czasu, to pół biedy; jednak jeśli prześladuje cię regularnie, może to być objaw zanieczyszczenia jelita grubego. Niejedyny zresztą. Jeśli wgłębi tej długiej i poskręcanej rury znajduje się za dużo złogów, możesz też mieć zaparcia, kłopoty ze skórą (tak tak, przyczyną pryszczy może być też zanieczyszczone jelito) i nieprzyjemny zapach spod pach, nawet jeśli kąpałeś się godzinę temu. Według prof. Michała Tombaka, autora książki "Czy można żyć 150 lat" i znawcy naturalnych metod oczyszczania organizmu, zanim przyjdzie pora na zabiegi oczyszczające, nie wolno ominąć oczyszczenia jelita.

Najszybszym sposobem jest płukanie jelita, czyli znana i zasłużenie nielubiana lewatywa. Ze względów estetycznych nie będziemy jej polecać i skupimy się na oczyszczaniu jelita "od góry".

Sprzątanie: oto dwa sposoby na oczyszczanie jelita grubego. Wybierz ten, który ci bardziej pasuje. Na wszelki wypadek przygotuj sobie w łazience ciekawą książkę, bo będziesz tam spędzał nieco więcej czasu niż zwykle. Nie tyle dłużej, co częściej. Ale po paru dniach poczujesz różnicę.

Program pomarańczowy - przez dwa tygodnie codziennie zjadaj dwie pomarańcze, tak obrane, aby biały miąższ pozostał na owocach.

Program śliwkowy - dziesięć suszonych śliwek włóż wieczorem do szklanki ze zsiadłym mlekiem. Zostaw na stole w kuchni. Rano na czczo wypij mleko, a namoczone śliwki zjedz. I od razu nastaw kolejną porcję, którą wypijesz wieczorem. I tak przez 10 dni.

WĄTROBA

Wątroba pełni tak wiele funkcji, że trudno wszystkie wymienić. Dwie najważniejsze to produkcja żółci, która jest potrzebna do trawienia i wchłaniania pokarmów, oraz rola przetwórni chemicznej - to w wątrobie w wyniku skomplikowanych procesów chemicznych powstają cholesterol, cukry, białka i witaminy. No i jeszcze jedna funkcja:oczyszczalni. To właśnie tutaj rozkładane są substancje toksyczne, takie jak alkohol. Źle funkcjonująca, zanieczyszczona wątroba sprawia, że masz złe samopoczucie, brakuje ci energii, mogą się pojawiać plamy na skórze, a włosy stają się matowe i łamliwe. Sprzątanie:

Program cytrynowo-olejowy - przed pójściem spać wypij niezbyt przyjemnego w smaku - przyznajmy to lojalnie - drinka z oliwy zmieszanej w stosunku 1 do 2 ze świeżym sokiem z cytryny. Jeśli nie potrafisz się zmusić do wypicia tego za jednym razem, rób to stopniowo, po dwie-trzy łyżki. Taki napój oczyszcza wątrobę, trzustkę i drogi żółciowe. Możesz nawet pozbyć się zalegających w nich kamieni. Uwaga: kuracja może być bolesna! Jeżeli nie potrafisz wypić mikstury z sokiem z cytryny, spróbuj zastąpić ją czerwonym grejpfrutem.

Program jabłkowy - wariant A, łatwiejszy. Bardzo prosty i przyjemny sposób oczyszczania: raz na miesiąc przez jeden dzień jedz tylko jabłka. Wsuwaj ich, ile chcesz, i w jakiej chcesz formie: mogą być smażone, suszone, surowe, zmiksowane, byle nie miały żadnych dodatków. To jeden z najprostszych, a jednocześnie bardzo skuteczny sposób usuwania toksyn z organizmu.

Wariant B - trudniejszy. Zamiast jeść jabłka - pij sok jabłkowy. Ale tylko świeżo przygotowany, ze słodkich jabłek i dokładnie odcedzony z drobinek miąższu, żeby uniknąć wzdęć. Przed rozpoczęciem właściwej kuracji, aby przygotować układ pokarmowy do takich dużych ilości kwasu, warto przez tydzień - kwadrans przed każdym posiłkiem - wypijać pół szklanki soku jabłkowego. Sama kuracja powinna trwać trzy dni, podczas których nie należy nic jeść i pić tylko sok z jabłek, według następującego schematu: o godz. 8 i 10 - jedna szklanka, o godz. 12, 14 i 16 - dwie szklanki, o godz. 18 i 20 - po jednej szklance.

NERKI

Nerki pełnią w organizmie funkcję filtra. Dzięki produkowanemu przez niemoczowi toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii opuszczają twój organizm. Ponadto nerki regulują nawodnienie tkanek, odpowiadają za utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi i za gospodarkę elektrolitową.

Nawet niewielkie zakłócenia w ich funkcjonowaniu odbijają się wyraźnie na twoim samopoczuciu. Awariom ulegają najczęściej na skutek osadzania się kamienia (tak jak w pralce). Jeśli uzbiera się go za dużo, może dojść do kamicy nerkowej - bardzo bolesnego schorzenia, bo gdy kamień o średnicy powiedzmy 1 cm przeciska się przez znacznie węższe moczowody, czujesz się jak mysz, która próbuje urodzić słoniątko. Sprzątanie:

Program różany - dwie łyżki stołowe owoców dzikiej róży wrzuć do garnka, zalej szklanką wody i gotuj przez 15 minut. Odstaw z gazu i ostudź. Następnie przecedź i pij po 1/3 szklanki trzy razy dziennie. Kuracja powinna trwać dwa tygodnie.

Program cytrynowy - 10-dniowa kuracja sokiem z cytryny, który oczyści twój organizm z kwasu moczowego - jednego z budulców kamieni nerkowych. Pijemy według następującego schematu: pierwszy i dziesiąty dzień - sok z jednej cytryny; drugi i dziewiąty - z dwóch cytryn; trzeci i ósmy - z trzech cytryn itd. Jak łatwo policzyć, piątego i szóstego dnia wypada po pięć cytryn. A na koniec prosimy o uśmiech.

PŁUCA

Największe zagrożenia dla płuc to palenie papierosów i zanieczyszczenie powietrza. Podrażnione toksynami płuca tracą pojemność, słabiej natleniają krew, co prowadzi do tego, że cały twój organizm jest chronicznie "niedożywiony". Sprzątanie:

Program przeciwpożarowy - palenie rzuć jak najprędzej, a - doświadczyłem tego na własnej skórze! - już po kilku dniach zauważysz różnicę. Będzie Ci się lepiej oddychało, zniknie poranny kaszel. Później każdy dzień przybliża Cię do powrotu do normalnego stanu płuc. Po 5-15 latach nie różnią się one znacząco od płuc twoich nigdy niepalących rówieśników.

Program wentylacyjny - zanieczyszczone powietrze trudniej "rzucić", bo nie sposób uniknąć z nim kontaktu, jeśli mieszkasz w dużym mieście. Uniknąć się nie da, ale da się ograniczyć, zwłaszcza gdy wentylujesz płuca intensywniej niż zazwyczaj. Podczas biegu czy szybkiej jazdy na rowerze wciągasz do płuc 10 razy więcej powietrza niż spacerowicz, a zatem i 10 razy więcej różnego rodzaju szkodliwych substancji unoszących się w powietrzu. Dlatego, gdy biegasz lub jeździsz rowerem "dla sportu", wybieraj tereny względnie czyste, czyli parki i podmiejskie łąki. Jeśli nie masz takich w pobliżu, biegaj wczesnym rankiem (przed godz. 7) i wieczorem (po godz. 20). Najmniej zanieczyszczone powietrze powdychasz w niedzielne poranki.

SERCE

Jednym z największych zagrożeń dla serca jest zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi, który może doprowadzić do miażdżycy. A ta ma naprawdę ponure konsekwencje - od zadyszki przy wchodzeniu po schodach na pierwsze piętro, po amputację nogi, udar mózgu albo zawał serca. Sprzątanie:

Program omega 3 - jedz więcej produktów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli ryb i orzechów włoskich. Ryby co najmniej raz w tygodniu, a w pozostałe dni garść orzechów włoskich. Stosując taką dietę i uzupełniając ją regularnymi ćwiczeniami fizycznymi, możesz obniżyć poziom cholesterolu o około 10 proc..

Program marchewkowy - przez tydzień wypijaj codziennie szklankę świeżego soku z marchwi, selera i buraka, w stosunku 4/2/1. To doskonale wpływa na cały układ krwionośny.

Program czosnkowy - ten tzw. eliksir młodości przygotujesz, korzystając z receptury tybetańskich mnichów. Czosnek zawiera naturalne antybiotyki i fitocydy, które hamują procesy gnilne i fermentacyjne w jelitach oraz przywracają równowagę między bakteriami pożądanymi a tymi chorobotwórczymi. Nalewka czosnkowa oczyszcza organizm z odkładającego się tłuszczu, poprawia przemianę materii, oczyszcza naczynia krwionośne, zapobiega miażdżycy i chorobom serca. Nalewkę przygotowuje się w następujący sposób: 35 dag obranego czosnku zetrzeć i zmieszać z 200 ml spirytusu. Zamknąć szczelnie i odstawić na 10 dni w chłodnym i ciemnym miejscu.

Następnie odcedzić masę i czystą nalewkę odstawić jeszcze na cztery dni. Teraz możesz zacząć kurację. Zastosuj następujący schemat postępowania: codziennie przy śniadaniu, obiedzie i kolacji wypijaj o jedną kroplę więcej, czyli w pierwszy dzień jedną do śniadania, dwie do obiadu, trzy do kolacji; następnego dnia do śniadania cztery, do obiadu 5 itd., aż dojdziesz do 25 trzy razy dziennie. Kuracja trwa tak długo, aż nalewka ci się skończy. Pamiętaj jednak, żebyś za każdym razem, gdy łykasz krople,wypijał co najmniej 50 ml jogurtu lub kefiru, żeby odświeżyć florę bakteryjną.

SKÓRA

Skóra chroni nas przed słońcem, wiatrem, zimnem, wilgocią i urazami mechanicznymi. Dobrze odżywiona i wentylowana skóra jest jędrna, elastyczna i gładka. Gdy Twoje skórzane, doskonale dopasowane ubranko zaczyna niedomagać, robi się sucha, łuszczy się, szarzeje, pojawiają się wypryski. Skóra jest też odpowiedzialna za odprowadzanie toksyn razem z potem na zewnątrz. Sprzątanie:

Program gorący - raz w tygodniu idź do sauny. Wciągu doby człowiek wypaca normalnie około litra potu. Wciągu półgodzinnego pobytu w saunie wypaca nawet kilka litrów potu, a wraz z nim wiele toksyn. Dodatkowo skóra jest lepiej ukrwiona, a więc i lepiej odżywiona. Regularne wizyty w saunie stabilizują też ciśnienie. Za niskie - podnoszą, a za wysokie obniżają. Pamiętaj jednak, że z sauny nie można korzystać bez konsultacji z lekarzem, gdy jesteś chory na serce, masz chore nerki lub choroby zakaźne.

Program minimum - codziennie rano wejdź pod prysznic, umyj włosy, namydl całe ciało i spłucz dokładnie... Dobra, to taki żart. Wiemy, że ten sposób znasz i stosujesz od dziecka. Chociaż czasami w autobusie przekonujemy się, że jednak nie wszyscy go znają. Atak poważnie - aby poprawić krążenie krwi i limfy w skórze, stosuj podczas prysznica na przemian chłodną i ciepłą wodę. Jak podkreśla prof. Tombak, najważniejsza jest różnica temperatury. Zaczynaj od 40 sekund ciepłego prysznica (polewając się od głowy do nóg), potem 20 sekund chłodnego (od nóg do głowy) i tak około 5 minut. Kończysz zawsze chłodnym prysznicem.

Jerzy Jakubowski

Men's Health
Dowiedz się więcej na temat: toksyny | układ | płuca | sok | powietrze | wątroba | kłopoty | nerki | skóra | porządki | sprzątanie | organizm
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy