O co chodzi w tej diecie?

Nie musisz z niczego rezygnować. Wystarczy, że złe produkty zamienisz na lepsze odpowiedniki. To działa.

Brak czasu czasu na siłowni nie musi prowadzić do tego, że twój brzuch nieuchronnie zacznie się zaokrąglać. Co więcej, nawet jeśli już przypomina sporej wielkości piłkę, możesz szybko się jej pozbyć nawet bez dźwigania sztangi i hantli. Jak? Wprowadzając wyłącznie drobne zmiany w swojej diecie. Gruntowne badanie opisane w "The Journal of Obesity", podsumowujące 493 wcześniejsze badania, dowiodło, że ludzie, którzy odrzucili złe nawyki żywieniowe i zaczęli jeść zdrowo w ciągu pierwszych 15 tygodni, stracili średnio prawie 8 kg. To o zaledwie 1,5 kg mniej niż osoby, które oprócz tego zaczęły trenować!

Reklama

Dajemy ci cztery tygodnie na to, byś wyeliminował błędy, które robisz przy stole. Aby ułatwić ci sprawę, podpowiadamy, gdzie kryje się zagrożenie i jak je zneutralizować - bezboleśnie i raz na zawsze. A za miesiąc stań na wadze i odpowiedz sam sobie, czy było warto. Nie musisz do nas pisać - my już znamy twoją odpowiedź.

Ray Klerck, Adam Furyk

Men's Health
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy